Buecher aus dem Fitness- und Gesundheitssport


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Der 2x2 Wochen Power Plan
Fit und schlank mit Nutropoly - Nehmen Sie mit Nutropoly spielend ab, im wahrsten Sinne des Wortes. Alle Diäten probiert? Erst gehungert und danach richtig zugenommen? Nutropoly macht Schluss mit dem Jojo-Effekt! Sie haben ein Ziel - das Leben zu genießen.
Nutropoly hilft Ihnen mit dem 2 x 2 Wochen Power Plan. Schritt für Schritt! Leckere Rezepte nach dem "GLYX-Prinzip". Leben Sie gesund und vielseitig. Nutropoly berücksichtigt dabei alle modernen Ernährungsempfehlungen. Heißhungerattacken "bekämpfen" Sie mit ausgewählten Nahrungsmitteln. Sie dürfen sich richtig satt essen. Tolle Rezepte und Tagespläne erwarten Sie für die kommenden vier Wochen - mit Abnehmgarantie.
Bewegung muss sein! Sind Sie für ein unkompliziertes Workout zwischendurch? Oder wollen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Egal, ob Sie zu Hause trainieren wollen, drinnen oder draußen, hier finden Sie Programme und Fitnesstipps für jeden Typ und jede Gelegenheit.

Autor: Dr. med. Bernhard Kolster
Preis: € 14,95 (Versandkosten: € 2.-)

Fitness-Guide
Der Fitness Guide ist das ideale Buch für alle, die mit Muskelaufbau, Fitness- und Ausdauertraining ihr Wohlbefinden steigern möchten.
Das Buch gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Übung detailliert. Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene helfen, den Muskelaufbau individuell zu optimieren.
Volker Kopp ist erfahrener Trainer und Manager eines renommierten Fitnessstudios. Markus Voll ist medizinischer Grafiker. Eines seiner Bücher wurde 2004 von der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet.

Autoren: Volker Kopp, Markus M. Voll
Preis: € 14,95 (Versandkosten: € 2.-)

Fitness-Guide für Frauen
Der Fitness-Guide für Frauen gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Übung detailliert. Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene helfen, die Fitness individuell zu verbessern. Das Buch beinhaltet das komplette Workout-Programm für zu Hause und ist somit das ideale Buch für alle Frauen, die ihr körperliches Leistungsvermögen steigern möchten, um den vielfältigen Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Heike Drude ist erfahrene Physiotherapeutin und Trainerin in einem renommierten Fitnessstudio. Markus Voll ist medizinischer Grafiker. Eines seiner Bücher wurde 2004 von der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet.

Autoren: Heike Drude, Markus M. Voll
Preis: € 14,95 (Versandkosten: € 2.-)

Hantel-Guide
Der Hantel-Guide gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Übung detailliert. Das ideale Buch mit Profimethoden aus dem Bodybuilding für gesundheitsorientierte Freizeitsportler und ambitionierte Hochleistungssportler. Dr. Gereon Berschin ist Sportwissenschaftler an der Philipps-Universität Marburg. Markus Voll ist medizinischer Grafiker. Eines seiner Bücher wurde 2004 von der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet.
Autor: Dr. Gereon Berschin, Markus M. Voll
Preis: € 14,95 (Versandkosten: € 2.-)

Bodytraining im Fitness-Studio
Fitness-Studios gibt es mittlerweile jede Menge. Die Auswahl des richtigen Studios stellt Einsteiger oftmals vor Schwierigkeiten. Dieser Ratgeber steht allen Interessenten mit Hintergrundinformationen zu Studioauswahl, Geräten, Kursen und Trainingsprogrammen zur Seite. Er hilft, das geeignete Studio zu finden, erläutert Kurs-angebote, Übungen, Ausrüstungen und Trends, bietet Trainingsprogramme für verschiedene Fitnessniveaus und Wissenswertes zur Ernährung. Präsentiert von Profimodels, steckt dieses Buch nicht nur voller nützlicher Tipps, sondern besticht auch durch reizvolle Bilder.
Autor: Christoph Delp
Preis: € 14,90 (Versandkosten: € 2.-)

Fitness für Frauen
Welche Frau wünscht sich nicht eine Figur, mit der sie sich rundum wohl fühlt und das mit möglichst wenig Aufwand? Dieses Buch stellt Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen im Fitnesstraining die effektivsten Übungen vor, berücksichtigt sämtliche Muskelgruppen und bietet gleichzeitig spezielle Workouts für Problemzonen. Es betreut die Leserin wie ein persönlicher Trainer und setzt keinerlei teure Geräte voraus. Präsentiert wird das Ganze von der erfahrenen Fitnesstrainerin Claudia Hein, der aktuellen Miss Germany.
Autor: Christoph Delp
Preis: € 14,90 (Versandkosten: € 2.-)

Fit für den Strand
Perfektes Bodystyling ist in jedem Frühjahr wieder ein Thema. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für all diejenigen, die ohne teure Geräte trainieren wollen. Einerseits enthält es Übungen für unterschiedliche Fitness-Niveaus, andererseits zeigt es, wie die gewonnene Figur langfristig erhalten werden kann. Es berücksichtigt alle Muskelgruppen, bringt Problemzonen in Form, zeigt Übungen zum Alleintrainieren oder mit Partner und enthält einen Fitnesstest zur Überprüfung des persönlichen Trainingsstandes. Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung bietet dieses Buch die optimale Betreuung auf dem Weg zur Idealfigur.
Autor: Christoph Delp
Preis: € 14,90 (Versandkosten: € 2.-)

Hüftschule
Die besten Übungen für Ihr Hüftgelenk
Schmerzen in der Becken-Rücken-Hüftgegend sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Dieses Buch soll den Betroffenen ein täglicher Begleiter bei ihren Übungseinheiten sein. Therapeuten, Trainern und Sportlehrern soll es als Anregung dienen, Gruppen zu gründen und Patienten auszubilden um ein geeignetes Training durchzuführen.
Die wichtigsten Informationen sind kurz und prägnant beschrieben. Die vielen bebilderten Übungen sind ziel- und leistungsentsprechend geordnet und sehr übersichtlich dargestellt.
Ihre Wirksamkeit wurde in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen!
Autoren: Haupt/Horstmann
2002. Format DIN A 5, 112 Seiten
ISBN 3-7780-3162-7
Preis: € 10,80 (Versandkosten: € 2.-)

Das Bodyprogramm (CD)
Stellen Sie aus über 300 Übungen und Photos ihre ganz persönliche Sammlung zusammen. Sämtliche Übungen und Sammlungen lassen sich abspeichern und ausdrucken. Über 250 Videos leiten einzelne Übungen an, Erläuterungen sind per Mausklick abrufbar.
Autoren: Schönthaler/Hofmann
Preis: € 25.- (versandkostenfrei)

1001 Spiel- und Übungsformen zum Aufwärmen
Richtiges, gezieltes Aufwärmen ist in einem guten Trainingsaufbau nicht mehr wegzudenken. Oft fehlen Lehrern, Übungsleitern und Trainern, aber auch Freizeitsportlern (neue) Ideen. Dadurch wird dieser wichtige Teil des Trainings häufig zu einer Routineübung. Die einzelnen Spiel- und übungsformen sind von 1-1000 durchnummeriert und übersichtlich geordnet. Im Theorieteil werden grundlegende Richtlinien gegeben.
Autoren: Lobsiger-Brugger/Schmid/Bucher
1989. Format DIN A 5 quer, 288 Seiten
ISBN 3-7780-6407-X
Preis: € 20,90 (versandkostenfrei)

Circuit-Training
Das Circuit-Training wird in Schule, Verein und in Freizeitsportgruppen gleichermaßen eingesetzt, denn es ist eine Organisationsform, mit der kleine und große Gruppen mit unterschiedlichen Zielsetzungen differenziert trainieren können. Der Autor hat sich zur Aufgabe gemacht, unter Berücksichtigung von Entwicklungen der Trainingslehre der letzten Jahre funktionelle Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen darzustellen und durch einige motivierende Übungen (Balanceübungen, spielerische Übungen, Dehnungs- und Entspannungsübungen) abzurunden. Als Ergänzung zum Buch erhält der Leser eine CD-ROM, auf der die einzelnen Übungen sowie Beispielcircuits als Grafik abgelegt sind. Mit dieser CD-ROM können die einzelnen Übungen je nach Gruppengröße, Trainingsziel, räumlichen Bedingungen und vorhandenen Materialien zusammengestellt werden, so dass lästiges Kopieren, Ausschneiden und Zusammenkleben entfällt. Dies erleichtert sowohl die Planung als auch die Durchführung des Circuits.
Autor: Klee
2002. Format DIN A 5 ,100 Seiten + CD
ISBN 3-7780-0041-1
Preis: € 14,90 (Versandkosten: € 2.-)

Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining
Theorie - Empirie - Praxisorientierung
Im Zusammenhang mit der zunehmenden gesellschaftlichen Relevanz des Gesundheitssports ergibt sich die Forderung nach stärkerer wissenschaftlicher Fundierung seiner Ziele, Formen, Inhalte und Methoden. Dies trifft in besonderem Maße auf das gesundheitsorientierte Muskeltraining, einem nach wie vor erkenntnisdefizitären Bereich, zu. Das Buch beinhaltet basierend auf dem aktuellen internationalen Erkenntnisstand relativ übergreifende, allgemeingültige theoretische Grundlagen und trainingsmethodische Verfahrensweisen zum primärpräventiv orientierten Muskelkrafttraining. Die Darstellungen erstrecken sich ausgehend von der Bedeutung und von Bestimmungsaspekten des Krafttrainings in der Primärprävention über die Kennzeichnung von gesundheitsrelevanten kraftrainingsinduzierten Hauptwirkungsrichtungen bis hin zur Herausarbeitung von methodischen Prinzipien wie auch Standpunkten zur Methodik des primärpräventiven Krafttrainings. Potentielle Ansatzpunkte für weitere, vor allem empirische Forschungen werden abgeleitet. Das Buch wendet sich nicht nur an Sport- und Gesundheitswissenschaftler sowie Studierende, sondern bedingt durch die hohe Praxisorientiertheit u. a. auch an Sportlehrer, Trainer, Übungsleiter, Sporttherapeuten, Krankengymnasten und die Gesundheitssportler selbst.
Autor: Zimmermann
2001. Format DIN A 5, 276 Seiten
ISBN 3-7780-1771-3
Preis: € 21.- (versandkostenfrei)

Gleichgewicht
Dieser Band nähert sich dem faszinierenden Phänomen Gleichgewicht aus der Sicht verschiedener Wissenschaftsdisziplinen. Der im Zentrum stehenden vielfältigen praktischen Gleichgewichtsschulung liegt ein Modell zugrunde, das sich aus charakteristischen Anforderungen und den verschiedenen Bewältigungsstrategien ableitet und Gleichgewicht als Funktion, als Fertigkeit, als Fähigkeit und als motorische Kompetenz versteht und auf Formen des Stand-, Balancier-, Dreh- und Flug-Gleichgewichts orientiert. Anregungen zur angemessenen Vervollkommnung des motorischen Gleichgewichts über die gesamte Lebensspanne hinweg (Kleinkind- und Vorschulalter, jüngeres Schulkindalter, Seniorenalter) werden ebenso vermittelt wie für den Bereich von Therapie und Rehabilitation. Diagnostische Verfahren ergänzen den Band sinnvoll.
Autoren: Hirtz/Hotz/Ludwig
2000. Format DIN A 5, 208 Seiten
ISBN 3-7780-0021-7
Preis: € 14,90 (Versandkosten: € 2.-)

Thera-Band®
Thera-Band®Bücher und Videos geben Ideen und Anleitungen zur korrekten Ausführung zu den verschiedenen Thera-Band®Artikeln.

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