Aquafitness bei Fairplay Sporthandel Aquafitness könnte man kurz mit allen Bewegungsformen und -tätigkeiten im Wasser umschreiben, sprich als Fitnesstraining im Wasser. Darunter fallen Aquajogging, Wassergymnastik, Aqua-Fun, Aqua-Power und Gerätetraining bis hin zu Aqua-Pilates, Aqua Cycling und Aqua-Boxing. Dabei kann das Training mit, aber auch ohne Geräte durchgeführt werden. Als Aqua Geräte haben sich Auftriebsgeräte und Widerstandsgeräte etabliert, etwa die Aquagürtel, die Aquanudel, Aquafins und Aqua Hanteln. Es gab auch schon Aqua Steps, deren Einsatz jedoch nach und nach reduziert wurde. Das Ziel ist immer die Steigerung von Kraft, Ausdauer und Koordination und ein klein wenig die Beweglichkeit. Unterschieden wird in sogenanntes Flachwassertraining mit einer Tiefe um 120cm und das Training im tiefen Wasser, bei der kein Bodenkontakt mehr besteht.
Aqua-Fitness, entstanden aus der Gymnastik, wird immer populärer, was sich insbesondere auf die vielfältigen Trainingseffekte (Ausdauer, Krafttraining, Koordinationstraining und Beweglichkeit) und die physikalischen Eigenschaften des Wassers zurückführen lässt: Auftrieb, Widerstand, Hydrostatischer Druck, Sog und Strömung. Diese Eigenschaften können bei der Aqua-Fitness erfolgsversprechend eingesetzt werden, da
mit Hilfe des Widerstandes die Muskulatur gekräftigt wird (Krafttraining);
der Auftrieb den Körper entlastet, dabei Aufwärtsbewegungen unterstützt und Abwärtsbewegungen gedämpft werden. Insbesondere übergewichtige Personen sowie Personen mit Sportverletzungen profitieren hiervon;
aufgrund des hydrostatischen Drucks vermehrt Blut in Richtung Herz verlagert wird;
mit Hilfe der Sogwirkung oder der Strömung Widerstände verändert werden können.