Rudern gehört zu den effektivsten und gesündesten Sportarten, da bis zu 90% der gesamten Körpermuskulatur beansprucht werden. Das ständige anwinkeln und strecken der Beine und ziehen der Arme bei gleichzeitiger Beugung und Streckung des Oberkörpers aktiviert so viele Muskeln, dass das Rudern als Ganzkörpertraining angesehen werden kann. Unsere Finnlo Rudergeräte mit der Kombinationstechnik Luftwiderstand und Magnetbremse bringen Sie dem Wasser ganz nahe. Der Rower Aquon Pro Plus wurde von Profi-Ruder-Athleten, Weltmeistern und Goldmedailliengewinner entwickelt.
Rudergeräte - Training
Beim Training mit Ihrem Rudergerät sollten Sie folgende Aspekte berücksichtigen:
Planen Sie Zeit ein. Mind. 30-45 Minuten Training sind sinnvoll.
Rudern Sie nicht zu schnell - Sie sollten die 45 Minuten ohne Pause durchhalten können
Sitzen Sie gerade. Rundrücken und übermäßiges Hohlkreuz vermeiden, dennoch bequem sitzen
Knicken Sie nicht die Hand ab. Die Handgelenke bleiben immer gestreckt.
Fußschlaufen festziehen
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