Basenfasten durch Sport unterstützen

Basenfasten ist eine gute Möglichkeit, um Zivilisationskrankheiten wie Rheuma, Arthrose, Migräne, Übergewicht und Erschöpfungszuständen entgegen zu wirken. Auch die Haut profitiert davon und sieht nach einer solchen Kur viel frischer und reiner aus als vorher.
Viele chronische Krankheiten entwickeln sich aufgrund einer Übersäuerung unseres Organismus, der mit dem Überschuss an Säuren nicht mehr fertig wird und deshalb mit Fehlfunktionen reagiert.
Zur Übersäuerung tragen nicht nur falsche Ernährungsgewohnheiten bei, sondern auch ein Mangel an Bewegung, zuviel Sport und nicht genügend Schlaf und Stress.

Ernährung
Während des Basenfastens verzichtet man auf Fleisch, Wurst, Milch, Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Zucker, Alkohol, Nikotin und Süßigkeiten.
Statt dessen isst man viel Obst und Gemüse, egal ob roh oder gedämpft bzw. gekocht, Kräuter, Samen, Mandeln und Trockenobst. Diese Nahrungsmittel wirken im Körper basisch und helfen ihm dabei, die angefallenen Säuren vor der Ausscheidung zu neutralisieren.
Durch jahrelange Fehlernährung kann es sein, dass die körpereigenen Mineralstoffdepots in Haut, Knochen , Zähnen, Gefäßen und Muskeln so stark aufgebraucht sind, dass zusätzliche Mineralstoffergänzungen notwendig werden.

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Trinken
Die Entschlackung und Entsäuerung des Körpers kann nur gelingen, wenn ihm genügend Flüssigkeit zugeführt wird, und zwar in Form von mineralstoffarmen Wasser, das keine Kohlensäure enthält. Auch Kräutertees sind gut geeignet.
Wasser unterstützt den Abtransport von Stoffwechselschlacken und beugt Darmträgheit vor. Fäulnisprozesse im Darm tragen nämlich zusätzlich zu einer Übersäuerung bei.
Wer viel trinkt, erleichtert es seinem Körper auch, überschüssige Säuren durch vermehrtes Schwitzen über die Haut abzugeben.

Bewegung und Sport
Ohne Bewegung bewirkt das Basenfasten nur halb so viel. Wenigstens 30 Minuten am Tag sollte man entweder eine Sportart ausüben oder so zügig spazieren gehen, dass man ins Schwitzen gerät. Über den Schweiß wird nämlich ein Teil der überschüssigen Säuren abgegeben.
Da man beim Sport auch mehr Sauerstoff benötigt als im Ruhezustand, wird die Atmung stark angeregt, was die Entsäuerung über die Lunge begünstigt; wir atmen die Säuren in Form von Kohlendioxid einfach aus.
Durch ausreichende Bewegung kommt der gesamte Stoffwechsel in Schwung. Die Abfallprodukte, die sich im Bindegewebe, an den Gelenken und Muskeln abgelagert hatten und dort für gesundheitliche Probleme gesorgt hatten, können sich leichter lösen, um dann ausgeschieden zu werden. Wird die sportliche Tätigkeit aber übertrieben, können wieder zu viele Säuren produziert werden, wie bei den Extremsportlern. Auch der der sportlichen Betätigung gilt wieder, den guten Mittelweg zu finden.
Durch Sport und Bewegung wird außerdem die Darmfunktion stark angeregt. Der Darminhalt, der bei zu langer Verweildauer im Darm zur Fäulnisbildung neigt, wird viel schneller ausgeschieden.

Wer es mit dem Basenfasten einmal probieren will, der sollte also nicht nur eine Zeit lang auf alle Nahrungsmittel verzichten, die im Körper Säure bildend wirken, sondern sich auch einmal am Tag sportlich betätigen. Im Anschluss an das Basenfasten sollte eine gesunde Vollwerternährung vorziehen