Optimale Übungen für Büro und Zuhause.
Individuelle Trainingsprogramme rund um den gesunden Rücken von Barbara Klein.
Inklusive Audio-Cd, auf der ein Wirbelsäulenprogramm mit Musik vorgegeben wird.
Im Buch selbst, welches für den Laien genauso geeignet ist wie für den Trainer oder Therapeuten, werden über 100 verschiedene Übungen in Wort und Bild gezeigt. Natürlich darf der FLEXI-BAR® bei manchen Übungen nicht fehlen. Aber es geht auch ohne - bei ganz einfachen kinesiologische Übungen.
Klappentext:
Rückenprobleme effektiv und dauerhaft bekämpfen!
Ein verspannter Nacken, Kreuzschmerzen oder Hexenschuss - Rückenprobleme sind Volkskrankheit Nummer eins, verursacht durch chronischen Bewegungsmangel, Computerarbeit und Fehlhaltung. Rückenschmerzen sind aber keineswegs ein Schicksal, dem man sich wiederstandslos fügen muss. Dagegen helfen gezielte Übungen zur Stärkung des stützenden Muskelkorsetts.
Die Fachautoren Barbara Klein und Michael Sauer stellen in diesem Buch verschiedene Übungen für einen gesunden Rücken vor, die Sie zu einem individuellen Trainingsprogramm kombinieren können.
Sorgfältig ausgewählte Übungen für Büro, Zauhause und unterwegs lassen sich zu jeder Zeit unkompliziert ausführen. Zum Buch gehört eine Audio-CD mit den Übungsanleitungen und Musik, die den Einstieg erleichert sowie die Übungen begleitet. Sie werden feststellen, dass Rückentraining nicht nur gut tut, sondern auch Spaß macht!
Preis: (inkl. 19% Mwst., versandkostenfrei innerhalb Deutschlands;
bei Vorauskasse 3% Skonto)
